The Gout

Tô na #gringa! Mas como bem e gasto pouco!

"Mas porque é que a maioria das pessoas engordam quando vão viver no exterior?". Acredito que essa seja uma questão constante. Na verdade não existe nenhum segredo em relação a essa resposta está claro que tem tudo haver com a alimentação. A solução está a frente de nossos olhos nós é que criamos barreiras e saímos da linha facilmente.

Aqui nesse post vou dar 6 dicas essências para não sair da linha e ter uma alimentação de qualidade no exterior e, obviamente, sem deixar de economizar, aqui dinheiro e saúde é o que interessam.

FUJA DOS FAST FOOD

Essa é a dica número 1, e não é por coincidência, ou seja, não pule esta hein.

Não vou nem tentar dar uma de nutricionista aqui, relaxa, a questão é:

Fast food é barato sim mas não alimenta e sobre ser saudável não vou nem comentar né?! então o que acontece é que você gasta pouco "mata a sua fome" mas passando 1 hora você já vai estar com fome de novo, ou seja, vai acabar gastando em mais alguma coisa.

NÃO SEJA FRESCO

Não seja fresco, o que mais vai ajudar você a ter uma boa alimentação por um bom preço ($) é exatamente que você goste de comida, todas as comidas, sem nojo, sem frescura, prove, inove, coma de tudo. Também, não seja tão exigente, prove antes de qualquer coisa, se tiver alguma coisa mais barata e você ficar meio assim, compre e prove, geralmente, os produtos no exterior são todos de qualidade, então tente, caso não goste, mude, mas tente, porque se der certo é mais money que não do bolso.

VÁ AO SUPERMERCADO

Vá ao supermercado no primeiro momento que puder, com isso você vai economizar um bom dinheiro já de início. Faça uma lista com os preço dos alimentos mais em conta.

Será necessário um pouquinho de conhecimento sobre a alimentação, coisa básica vai, eu sei e todo mundo sabe, vamos lá, proteína, que tipo de Brasileiro vive sem não é?! Então, não perca tempo corra para as carnes, vermelha, branca, seja a que for, como for, analise os preços e a quantidade necessária, da uma olhada no preço do ovo e cogumelos pois são ótimos para qualquer hora.

Vamos lá, isso é com você, pense em refeições que sejam práticas e que te alimentem, anote todos os preços, arroz, massa, molhos, saladas, cereal, leite, frutas, biscoitos, frios, pão, imagine coisas práticas.

Não esquecendo os temperos, mas compre somente os básicos e baratos, não saia da linha, pense nos que você pode utilizar pra tudo mas sem deixar sempre o mesmo sabor, por exemplo: sal, alho em flocos, mostarda e pimenta do reino, você pode alterar quando for cozinhar para não ficar sempre o mesmo sabor e geralmente são baratos, pesquise.

Agora que você tem os preços faço uma estimativa de valor, pense num prato principal para o dia dia com proteína, salada e carboidrato, pense e repense, calcule, tudo vai depender de valores, disposição e criatividade, mas utilize os preços na hora de pensar no prato principal, carne, arroz e salada é sempre uma ótima opção, faça uma estimativa de valor desse prato principal e compare com o custo de comer na rua uma refeição semelhante isso vai te motivar a tentar economizar ao máximo.

PESQUISE

Procure, pergunte, gaste a sola pela cidade até que você saiba qual é o lugar mais barato para comprar comidaaaa, qualquer lugar do mundo tem seus mercadinhos, feiras e seu estilo próprio, pesquise! Pois cada um tem alguma coisinha mais em conta, e não precisa se cansar, se organize que tudo fica mais fácil, após você ter conhecimento desses lugares, planeje, por exemplo, se na feira frutas são mais baratas, planeje um dia vá até lá e compre coisas que durem aproximadamente 1 semana e meia, faça a mesma coisa com as outras coisas e assim alterne as semanas, cada semana em um lugar, desse modo você não fica exausto e sua vida não se torna apenas "supermercado".

COMPRE OS PRODUTOS DA PROMOÇÃO

Leia os encartes, geralmente, os supermercados colocam alguns produtos em promoção numa semana e na outra mudam esses produtos, fique atento a isso, porque se isso acontece você conseguirá sempre comprar o que precisa na promoção, por exemplo: queijo está na promoção eu compro "1 kg" hoje, quando ele acabar daqui uma semana, ou sei lá né "é queijo", vai ser a semana que ele vai estar na promoção de novo, ou seja, calcule faça estimativas, eu sei que nas primeiras semanas é difícil mas com o tempo você vai sacando como funcionam as promoções desse local e a quantidade de alimento que você consome por semana.

COZINHE

Vá para a cozinha, arrisque-se, aprenda, se não sabe - aprende olhando os outros (ou tenha um best friend cook). Cozinhar é fundamental para conseguir uma boa alimentação barata.

E não precisamos de muito tempo não, é possível fazer tudo de maneira muito prática e sem desperdiçar tempo, mas para tudo demanda organização.

Dicas: deixe as saladas sempre lavadas, ingredientes picados e congelados, frutas descascadas, seja prático. Tudo é possível use sua criatividade, faça arroz, bife, omelete, vegetais e cogumelos refogados, cozinhe batatas, ovos. Essas são coisas que qualquer um consegue fazer e alimentam, cozinhar se aprende cozinhando não tenha medo, leia receitas, assista videos, se vira, pensa na economia e boa alimentação.

Compreendido? entendido?! Então, uma última dica: não desperdice alimento, compre somente o necessário e cuide para os alimentos não estragarem.

Agora sim, mãos a obra, sem preguiça e sem nhê nhê, tudo é possível, mas como já mencionado tudo demanda organização e dedicação, use sua criatividade seja flexível e se arrisque a novos sabores.